Ошибки роста

Несколько  ошибок  мешающие вашему росту

1) Использывание слишком больших весов для вас

Конечно понятное ваше желание получить руку как у Арнольда, такое желание часто заставляет вас перебарщивать с тренеровочным весом. Обычный пример, в  любом упражнении последние 2 -3 повторения идут как угодно но не правильно, косо, крыво.

2) Тренеровка с одними и теми весами.

Вам нужно увеличивать ваши тренеровочные веса. Желательно тренероватся цыклами, пару раз в год проводить чисто силовые цыклы, которые будут включать базовые упражнения.

3) Недооценка здоровья

Здоровья это очень важно видь из-за больного организма много вы не выжмете. Так что за здоровьям нужно внимательно следить и во время проходить обследывания.

4) Недооценка питания 

Ваши мышцы не будут расти из воздуха. Вам нужен хорошо  сбалансированый  рацион питания, как бы вы упорно не работали в  зале, но питание должно быть на должном уровне. Для культуристов это  очень важно, при чём важно, что? когда? и сколько? вы скушали. Питание ускоряет востановление  и мышечный рост.

5) Упрямость
вы тренируетесь больше месяца по одной и той же программе, а ваше результат топчится на месте....Казалось бы что вам не хватает опыта. Но всё не так как кажется. Попробуйте разные методы и отбрасывайте бесполезные для вас.