Кроссфит.

Кроссфит

Поговорим немножко о кроссфите. Что же такое ,,Кроссфит,,?

Кроссфит это система  общей физической подготовки (ОФП).Она создана таким образом, что бы вызвать максимальную адаптационную реакцию организма. Сам же атлет получает равномерное и полноценное  физическое развитие.

Для кого же подходит Кроссфит?! Кроссфит можно рекомендовать для всех, кто желает быть в отличной физической форме. Всем для кого важна сила и выносливость. Не зря же первыми на себе опробовали  военные и полицейские. Ежели ваша цель  отличная физическая форма и здоровья, то кроссфит для вас.

Как же лучше начать тренеровку?

Если вы начинающий и не имеете никакого спортивного опыта, ьл первых несколько недель а лучше и целый месяц отвести изучению техник упражнений. После того когда вы изучите все упражнения, можете начать тренеровки по базовым программам.

Минимальное оборудование

для поддержания себя в форме вам необходимо действительно минимальный набор:

- турник

- брусья

- штанга

- гантели

Конечно есть комплексы где нужны только (турник и брусья ) но всё таки тренеровки по этим комплексам не будут полноценной заменой Кроссфит программе.