Сколько тренироваться?!

Сколько тренироваться?!

В основном получается так или же тренировок слишком мало или их много. У каждой из этих крайностей  есть свои причины, но результат будет один - результата не будет.

Мало тренеровок.

1) Тренировки проходят раз в неделю. Это хоть что то... но не достаточно что бы прогрессирывать. Минимум 2-3 тренеровки в неделю.

2) Тренировки время от времени. Это наверное один из худших вариантов, ибо каждый раз, это стресс для вашего организма и какждый раз он будет отвеать болью в мышцах. Вам нужна систематичность.

3) Много тренировок а толку ноль. Вы приходите в зал не по гулять, а по вкалывать. Будет хорошая работа в зале, будет и результат.

Слишком много тренировок

1) Не правильный режим. Слишком много тренеровок введут организм в состояния стресса. делайте хотя бы один выходной в неделю.

2) Не правильное питание. Внимательно следите за порциями.. чем больше вы тренируетесь, тем больше ваш организм будет требовать.